{"id":18832,"date":"2023-08-24T11:26:10","date_gmt":"2023-08-24T14:26:10","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=18832"},"modified":"2023-08-24T11:26:11","modified_gmt":"2023-08-24T14:26:11","slug":"tomate-tem-propriedades-anticancerigenas-protege-o-coracao-e-ajuda-a-dormir-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/tomate-tem-propriedades-anticancerigenas-protege-o-coracao-e-ajuda-a-dormir-bem\/","title":{"rendered":"Tomate tem propriedades anticancer\u00edgenas, protege o cora\u00e7\u00e3o e ajuda a dormir bem"},"content":{"rendered":"<div class=\"imais-before-content-placement\" id=\"imais-2279480639\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Um componente, em especial, desta fruta \u00e9 amplamente apontado por cientistas como ben\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade: o licopeno<\/h2>\n\n\n\n<p>Cru, assado, escaldado, em molhos, pastas&#8230; o tomate \u00e9 um ingrediente que est\u00e1 presente no dia a dia de milh\u00f5es de pessoas. Os benef\u00edcios \u2014 s\u00e3o v\u00e1rios\u00a0\u2014 de uma dieta rica em tomate t\u00eam sido estudados h\u00e1 muitos anos.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Tomates s\u00e3o ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes, como carotenoides (especialmente o licopeno) e \u00e1cido asc\u00f3rbico (vitamina C), que t\u00eam propriedades ben\u00e9ficas para a sa\u00fade. Esses compostos s\u00e3o conhecidos por ajudar a reduzir o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as, incluindo c\u00e2ncer e problemas card\u00edacos<\/p>\n\n\n\n<p>Eles tamb\u00e9m possuem\u00a0compostos fen\u00f3licos, que s\u00e3o outro tipo de antioxidante e atuam na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do corpo contra danos causados por mol\u00e9culas inst\u00e1veis chamadas radicais livres<\/p>\n\n\n\n<p>As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o hoje a principal causa de mortalidade no mundo. H\u00e1 uma s\u00e9rie de vari\u00e1veis envolvidas nelas. Sabe-se que um estado pr\u00f3-inflamat\u00f3rio, a produ\u00e7\u00e3o de esp\u00e9cies reativas de oxig\u00eanio e excesso de gordura no sangue est\u00e3o entre as principais causas. A dieta pode modificar significativamente o risco de ter algum problema de cora\u00e7\u00e3o. Pa\u00edses mediterr\u00e2neos, onde o consumo de tomate \u00e9 frequente, costumam ter menor incid\u00eancia de infarto, por exemplo<\/p>\n\n\n\n<p>O licopeno presente no tomate atua como cardioprotetor devido \u00e0 capacidade dele de modular v\u00e1rios eventos importantes, como apoptose [&#8220;limpeza&#8221; de c\u00e9lulas danificadas] e inflama\u00e7\u00e3o, diz um artigo na revista cient\u00edfica Oxidative Medicine and Cellular Longevity, em 2021<\/p>\n\n\n\n<p>As propriedades anticancer\u00edgenas do licopeno envolvem a sua capacidade de parar a produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que causam inflama\u00e7\u00e3o e evitar que o sistema imunol\u00f3gico reaja de forma exagerada. Isso faz do licopeno uma ajuda importante no combate a doen\u00e7as, como c\u00e2ncer e problemas no sistema nervoso, e tamb\u00e9m pode afetar a obesidade e outros problemas no corpo<\/p>\n\n\n\n<p>Com base na regress\u00e3o m\u00faltipla ajustada para fatores de confus\u00e3o, as an\u00e1lises t\u00eam lan\u00e7ado luz sobre a liga\u00e7\u00e3o entre a din\u00e2mica dos par\u00e2metros de biologia do sono e a dieta rica em licopeno. &#8220;De fato, a associa\u00e7\u00e3o entre a dura\u00e7\u00e3o do sono e os carotenoides totais e o licopeno no plasma apoia o impacto positivo de uma dieta rica em licopeno nos par\u00e2metros do sono&#8221;, diz o estudo da Oxidative Medicine and Cellular Longevity<\/p>\n\n\n\n<p>Tomates cont\u00eam vitaminas K, A e C. A vitamina K \u00e9 importante para manter os ossos fortes e ajudar a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. A vitamina A \u00e9 \u00f3tima para a vis\u00e3o e para manter a pele saud\u00e1vel. J\u00e1 a vitamina C \u00e9 conhecida por fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e nos ajudar a evitar resfriados, al\u00e9m de tamb\u00e9m ser \u00f3tima para retardar o envelhecimento do organismo\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>O tomate tamb\u00e9m tem minerais, como ferro, pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e enxofre. O ferro \u00e9 importante para o sangue transportar oxig\u00eanio pelo corpo. O pot\u00e1ssio ajuda os m\u00fasculos e nervos a trabalharem bem. O f\u00f3sforo auxilia a manter os ossos e dentes saud\u00e1veis, enquanto o enxofre ajuda as c\u00e9lulas a funcionarem corretamente<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte R7 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um componente, em especial, desta fruta \u00e9 amplamente apontado por cientistas como ben\u00e9fico \u00e0 sa\u00fade: o licopeno Cru, assado, escaldado, em molhos, pastas&#8230; o tomate \u00e9 um ingrediente que est\u00e1 presente no dia a dia de milh\u00f5es de pessoas. 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