{"id":24261,"date":"2024-08-29T08:45:29","date_gmt":"2024-08-29T11:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=24261"},"modified":"2024-08-29T08:45:30","modified_gmt":"2024-08-29T11:45:30","slug":"ervilhas-7-razoes-para-incluir-este-alimento-na-sua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/ervilhas-7-razoes-para-incluir-este-alimento-na-sua-dieta\/","title":{"rendered":"Ervilhas: 7 raz\u00f5es para incluir este alimento na sua dieta"},"content":{"rendered":"<div class=\"imais-before-content-placement\" id=\"imais-3056218502\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">As ervilhas s\u00e3o uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digest\u00e3o, previnem a constipa\u00e7\u00e3o e promovem um intestino saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>N<\/strong>\u00e3o \u00e9 um grande f\u00e3 de ervilhas? Ap\u00f3s conhecer os benef\u00edcios que est\u00e1 deixando de aproveitar, voc\u00ea provavelmente mudar\u00e1 de ideia. Em uma entrevista ao site HealthShots, uma nutricionista revelou as vantagens de incluir este alimento na sua dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Sangeeta Tiwari explica como as ervilhas podem contribuir para a sua sa\u00fade de v\u00e1rias maneiras. Confira:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Melhoram o intestino<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;As ervilhas s\u00e3o uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digest\u00e3o, previnem a constipa\u00e7\u00e3o e promovem um intestino saud\u00e1vel.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ricas em antioxidantes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Elas podem ajudar a proteger o corpo contra o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Melhoram a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;A combina\u00e7\u00e3o de fibras, pot\u00e1ssio e antioxidantes presentes nas ervilhas pode beneficiar a sa\u00fade cardiovascular.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ajudam a controlar o peso<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Cem gramas de ervilhas cont\u00eam cerca de 81 calorias.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Melhoram a sa\u00fade ocular<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Elas podem proteger os olhos da luz azul emitida por telas e dispositivos m\u00f3veis.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ajudam a controlar o a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;As ervilhas s\u00e3o ricas em prote\u00ednas, que ajudam a estabilizar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Refor\u00e7am o sistema imunol\u00f3gico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Elas s\u00e3o repletas de vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunol\u00f3gico.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte \u00daltimas Not\u00edcias <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As ervilhas s\u00e3o uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digest\u00e3o, previnem a constipa\u00e7\u00e3o e promovem um intestino saud\u00e1vel N\u00e3o \u00e9 um grande f\u00e3 de ervilhas? 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