{"id":25006,"date":"2024-11-23T11:45:26","date_gmt":"2024-11-23T14:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=25006"},"modified":"2024-11-23T11:45:27","modified_gmt":"2024-11-23T14:45:27","slug":"cardiologista-indica-nove-habitos-que-previnem-inimigo-silencioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/cardiologista-indica-nove-habitos-que-previnem-inimigo-silencioso\/","title":{"rendered":"Cardiologista indica nove h\u00e1bitos que previnem &#8216;inimigo silencioso&#8217;"},"content":{"rendered":"<div class=\"imais-before-content-placement\" id=\"imais-1760782407\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O m\u00e9dico Celso Amodeo ressalta a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o no combate \u00e0 hipertens\u00e3o.<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A<\/strong> hipertens\u00e3o arterial, tamb\u00e9m conhecida como &#8220;press\u00e3o alta&#8221;, \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que frequentemente n\u00e3o apresenta sintomas e pode perdurar por muitos anos sem ser detectada. No entanto, \u00e9 uma das principais causas de danos nos vasos sangu\u00edneos e aumenta significativamente o risco de acidentes vasculares cerebrais (AVC) e infartos. Esse &#8220;inimigo silencioso&#8221; afeta milh\u00f5es de pessoas ao redor do mundo, tornando a preven\u00e7\u00e3o uma quest\u00e3o vital para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Com o objetivo de ajudar a prevenir a hipertens\u00e3o, o cardiologista Celso Amodeo compartilhou, no portal Sa\u00fade em Dia, nove h\u00e1bitos que podem reduzir os riscos e promover uma vida mais saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada<\/strong>&nbsp;\u2013 Priorize alimentos frescos, ricos em nutrientes e evite alimentos ultraprocessados;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aten\u00e7\u00e3o ao consumo de sal&nbsp;<\/strong>\u2013 O excesso de s\u00f3dio \u00e9 um dos principais fatores de risco para a hipertens\u00e3o. Procure moderar o uso de sal nas refei\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente<\/strong>&nbsp;\u2013 A atividade f\u00edsica melhora a circula\u00e7\u00e3o e ajuda a manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Abandone o cigarro \u2013<\/strong>\u00a0O tabagismo \u00e9 um grande vil\u00e3o para o sistema cardiovascular, comprometendo a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reduza o consumo de \u00e1lcool&nbsp;<\/strong>\u2013 O consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas pode aumentar a press\u00e3o arterial;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Garanta um sono de qualidade&nbsp;<\/strong>\u2013 Dormir bem \u00e9 essencial para a regula\u00e7\u00e3o de diversas fun\u00e7\u00f5es corporais, inclusive a press\u00e3o arterial;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Use anti-inflamat\u00f3rios apenas com prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/strong>&nbsp;\u2013 O uso indiscriminado de anti-inflamat\u00f3rios pode impactar negativamente a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Estou em risco de hipertens\u00e3o?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>A press\u00e3o arterial \u00e9 classificada em diferentes categorias de risco.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Confira abaixo os n\u00edveis indicados:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Risco baixo: press\u00e3o inferior a 120\/80 mm Hg;<br>Risco m\u00e9dio: entre 121-139\/80-89 mm Hg;<br>Risco elevado: acima de 140\/90 mm Hg.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante destacar que existem exce\u00e7\u00f5es. Por exemplo, para pessoas com diabetes, o risco elevado \u00e9 considerado quando a press\u00e3o arterial est\u00e1 acima de 130\/80 mm Hg. Al\u00e9m disso, para indiv\u00edduos com mais de 80 anos, a press\u00e3o sist\u00f3lica (que mede a for\u00e7a com que o cora\u00e7\u00e3o bombeia o sangue) deve, idealmente, estar abaixo de 150 mm Hg, conforme informa\u00e7\u00f5es da rede de sa\u00fade CUF.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses h\u00e1bitos simples, aliados ao acompanhamento m\u00e9dico regular, podem fazer toda a diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o e controle da hipertens\u00e3o arterial, ajudando a reduzir significativamente os riscos de complica\u00e7\u00f5es mais graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte Not\u00edcias ao Minuto <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O m\u00e9dico Celso Amodeo ressalta a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o no combate \u00e0 hipertens\u00e3o. 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