{"id":26392,"date":"2025-03-28T12:13:12","date_gmt":"2025-03-28T15:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=26392"},"modified":"2025-03-28T12:13:13","modified_gmt":"2025-03-28T15:13:13","slug":"plantas-ajudam-a-dormir-melhor-entenda-a-atuacao-e-saiba-quais-comprar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/plantas-ajudam-a-dormir-melhor-entenda-a-atuacao-e-saiba-quais-comprar\/","title":{"rendered":"Plantas ajudam a dormir melhor? Entenda a atua\u00e7\u00e3o e saiba quais comprar"},"content":{"rendered":"<div class=\"imais-before-content-placement\" id=\"imais-3142975415\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p>Esp\u00e9cies como aloe vera, lavanda, espada-de-s\u00e3o-jorge e jasmim pode ser aliadas para quem quer ter uma boa noite de sono<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00a0<strong>plantas podem ser excelentes aliadas para quem deseja dormir melhor<\/strong>, conforme explica \u00e0\u00a0<strong>CNN<\/strong>\u00a0Cl\u00e1udia Moreno, doutora em sa\u00fade p\u00fablica pela Universidade de S\u00e3o Paulo, que tem o sono como objeto de estudo h\u00e1 mais de 30 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a pesquisadora, esp\u00e9cies como lavanda, espada-de-s\u00e3o-jorge, camomila e aloe vera s\u00e3o capazes de ajudar a&nbsp;<strong>reduzir o estresse<\/strong>&nbsp;e, por consequ\u00eancia,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.cnnbrasil.com.br\/saude\/fazer-exercicio-antes-de-dormir-prejudica-a-qualidade-do-sono-entenda\/\">melhorar a qualidade do sono<\/a>. Ela cita, por exemplo, estudos que indicam que esse relaxamento \u00e9 ainda mais significativo para a parcela idosa da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA aloe vera tem um cheiro mais mentolado, que \u00e9 agrad\u00e1vel para muitas pessoas. J\u00e1 a lavanda tem um pouco mais de perfume, o que para outras pessoas \u00e9 mais agrad\u00e1vel.\u00a0Tanto uma quanto a outra, como camomila, promovem esse relaxamento\u201d, afirmou.<\/p>\n\n\n\n<p>Moreno defende que seja incentivada a pesquisa cient\u00edfica sobre o tema, para que sejam explorados os impactos de diferentes plantas no sono de diferentes grupos populacionais.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00c9 preciso que mais estudos sejam realizados para mostrar se determinada planta favorece o sono em autistas, especificamente. Mas a gente sabe que, de uma maneira geral, para a popula\u00e7\u00e3o, essas plantas melhoram a qualidade do sono, especialmente no caso de idosos.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais plantas n\u00e3o devem ser colocadas no quarto?<\/h2>\n\n\n\n<p>O efeito das plantas, inclusive, pode variar de pessoa para pessoa, diz a especialista. A lavanda pode causar n\u00edveis diferentes de relaxamento, por exemplo. O recomendado \u00e9 testar e encontrar quais se encaixar melhorar dentro da sua rotina de sono.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cUma pessoa dorme muito bem com essas plantas que eu comentei \u2014 lavanda, espada-de-s\u00e3o-jorge, aloe vera \u2014 e outra pessoa n\u00e3o\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n<p>Morena alerta ainda para a possibilidade de as pessoas terem algum tipo de alergia a uma planta espec\u00edfica ou \u00e0s plantas em geral. Segundo ela, algumas esp\u00e9cies podem, inclusive, conter subst\u00e2ncias utilizadas na composi\u00e7\u00e3o de inseticidas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAlgumas plantas t\u00eam esses piretroides s\u00e3o subst\u00e2ncias que elas s\u00e3o muito utilizadas, inclusive na composi\u00e7\u00e3o de inseticidas. Essas subst\u00e2ncias podem causar alguma alergia\u201d, declara a pesquisadora.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201c\u00c9 importante que as pessoas que tenham alergia, que t\u00eam uma propens\u00e3o a rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas, a subst\u00e2ncias alerg\u00eanicas, n\u00e3o usem plantas no quarto. Elas devem pensar assim: bom, se eu sou al\u00e9rgica a tudo, \u00e9 melhor eu n\u00e3o ter planta no quarto\u201d, defendeu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Interesse pelo sono cresceu nos \u00faltimos anos<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo Claudia Moreno, essa preocupa\u00e7\u00e3o com as plantas no quarto \u00e9 um reflexo de uma preocupa\u00e7\u00e3o maior com o sono. Ela defende que, nos \u00faltimos anos, \u201cas pessoas entenderam a import\u00e2ncia de dormir\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cVoc\u00ea at\u00e9 sobrevive sem fazer atividade f\u00edsica.\u00a0Se voc\u00ea passar a vida sem ir numa academia, s\u00f3 andando, normalmente voc\u00ea sobrevive.\u00a0Agora, voc\u00ea n\u00e3o sobrevive sem dormir. A gente fala tanto de atividade f\u00edsica e da import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica, como \u00e9 que a gente n\u00e3o pode dar import\u00e2ncia para o sono. O sono \u00e9 comportamento, \u00e9 uma necessidade fisiol\u00f3gica\u201d, afirmou.<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte CNN Brasil <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esp\u00e9cies como aloe vera, lavanda, espada-de-s\u00e3o-jorge e jasmim pode ser aliadas para quem quer ter uma boa noite de sono As\u00a0plantas podem ser excelentes aliadas para quem deseja dormir melhor, conforme explica \u00e0\u00a0CNN\u00a0Cl\u00e1udia Moreno, doutora em sa\u00fade p\u00fablica pela Universidade de S\u00e3o Paulo, que tem o sono como objeto de estudo h\u00e1 mais de 30 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":26393,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[239],"tags":[],"class_list":["post-26392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26394,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26392\/revisions\/26394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}