{"id":30129,"date":"2025-12-26T11:56:31","date_gmt":"2025-12-26T14:56:31","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=30129"},"modified":"2025-12-26T12:34:21","modified_gmt":"2025-12-26T15:34:21","slug":"suco-de-laranja-e-aliado-da-saude-cardiovascular-aponta-estudoanalise-da-expressao-genica-esclarece-como-compostos-da-fruta-beneficiam-vasos-e-reduzem-inflamacao-veja-as-melhores-formas-de-consumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/suco-de-laranja-e-aliado-da-saude-cardiovascular-aponta-estudoanalise-da-expressao-genica-esclarece-como-compostos-da-fruta-beneficiam-vasos-e-reduzem-inflamacao-veja-as-melhores-formas-de-consumo\/","title":{"rendered":"Suco de laranja \u00e9 aliado da sa\u00fade cardiovascular, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<div class=\"imais-before-content-placement\" id=\"imais-2377229797\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p><strong>An\u00e1lise da express\u00e3o g\u00eanica esclarece como compostos da fruta beneficiam vasos e reduzem inflama\u00e7\u00e3o; veja as melhores formas de consumo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Popular nas mesas brasileiras, o suco de laranja marca presen\u00e7a no caf\u00e9 da manh\u00e3, no almo\u00e7o e no jantar, mas tamb\u00e9m tem se destacado nas bancadas de pesquisa mundo afora, mostrando seu potencial em prol da sa\u00fade cardiovascular. Um dos trabalhos mais recentes, publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico Molecular Nutrition &amp; Food Research, revela efeitos no controle da press\u00e3o arterial e a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p>An\u00e1lise da express\u00e3o g\u00eanica esclarece como compostos da laranja beneficiam vasos e reduzem inflama\u00e7\u00e3o; veja as melhores formas de consumo<br><br>Tais achados vieram de um estudo realizado no Centro de Pesquisas em Alimentos da Universidade de S\u00e3o Paulo (FoRC-USP), por um grupo liderado pelos professores Franco Lajolo e Neuza Hassimotto, com apoio da Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (Fapesp) e em parceria com a Universidade do Estado da Carolina do Norte, nos Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Participaram da pesquisa 85 adultos, que consumiram 500 ml de suco de laranja pasteurizado, diariamente, durante dois meses&#8221;, explica Hassimotto \u00e0 &#8216;Ag\u00eancia Einstein&#8217;. Al\u00e9m disso, foram realizados exames, no in\u00edcio e ap\u00f3s 30 e 60 dias, para avaliar os n\u00edveis de colesterol, a glicemia, os marcadores inflamat\u00f3rios, a press\u00e3o arterial e o percentual de gordura corporal, entre outros.<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, os pesquisadores constataram impactos positivos em todos os par\u00e2metros mencionados. H\u00e1 evid\u00eancias de que compostos da laranja melhorem a fun\u00e7\u00e3o endotelial, ou seja, contribuam para a elasticidade dos vasos. Para entender os mecanismos por tr\u00e1s dessa atua\u00e7\u00e3o, os autores avaliaram a express\u00e3o g\u00eanica, por meio de uma t\u00e9cnica de sequenciamento chamada an\u00e1lise transcript\u00f4mica. &#8220;Observamos, ent\u00e3o, a modula\u00e7\u00e3o de diversos genes envolvidos com a regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e ainda com processos inflamat\u00f3rios e de estresse oxidativo&#8221;, relata a professora da USP.<\/p>\n\n\n\n<p>Muito al\u00e9m da vitamina C<br>Festejado pelos altos teores de vitamina C, o fruto concentra outros componentes protetores. &#8220;Oferece minerais, como o pot\u00e1ssio, al\u00e9m de fibras e diversos compostos bioativos&#8221;, destaca a nutricionista Carolina Ventura, do Einstein Hospital Israelita.<\/p>\n\n\n\n<p>H\u00e1 desde os carotenoides, que s\u00e3o pigmentos de a\u00e7\u00e3o antioxidante, at\u00e9 os flavonoides. &#8220;Dentro dessa classe, vale destacar a hesperidina, que \u00e9 quase exclusiva dos c\u00edtricos e principal respons\u00e1vel pela melhora na press\u00e3o arterial&#8221;, observa Neuza Hassimotto.<\/p>\n\n\n\n<p>A narirutina tamb\u00e9m faz parte desse grupo e tem sido reconhecida pela capacidade antioxidante. Isso porque \u00e9 capaz de neutralizar os radicais livres, mol\u00e9culas que apresentam el\u00e9trons desemparelhados e precisam se estabilizar, reagindo com alguns componentes das c\u00e9lulas. N\u00e3o faltam ind\u00edcios na literatura cient\u00edfica de que o excesso de radicais est\u00e1 por tr\u00e1s de danos celulares.<\/p>\n\n\n\n<p>Os flavonoides tamb\u00e9m t\u00eam a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. &#8220;Quando ingeridos pela dieta, ajudam a reduzir fatores de risco cardiometab\u00f3licos&#8221;, comenta a professora da USP. Na natureza, funcionam como compostos de defesa das plantas: protegem contra a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta, reduzem danos causados por varia\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas e ajudam a esp\u00e9cie a suportar situa\u00e7\u00f5es adversas, como per\u00edodos de seca e excesso de chuva.<\/p>\n\n\n\n<p>Raio-x da laranja<br>Origin\u00e1ria de \u00e1reas tropicais do continente asi\u00e1tico, a laranja foi trazida ao Brasil pelos portugueses e se adaptou ao nosso solo. Seu nome deriva da palavra indiana narayan, que significa perfume de dentro. Entre as variedades mais comuns, encontramos laranja-pera, laranja-bahia, laranja-seleta e laranja-lima, cada qual com suas nuances de sabor \u2014 umas mais azedinhas, outras mais doces, mas todas arom\u00e1ticas e vitaminadas. &#8220;Trata-se de um dos alimentos mais acess\u00edveis&#8221;, observa Ventura.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e1 para inserir o fruto no dia a dia de diversas maneiras. &#8220;Na vers\u00e3o in natura pode ser saboreada como sobremesa&#8221;, recomenda a nutricionista do Einstein. Nesse formato, vale consumir inclusive o baga\u00e7o, que esbanja fibras, nutrientes que favorecem o tr\u00e2nsito intestinal e ajudam a combater a constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Inclusive, ao preparar o suco, a sugest\u00e3o \u00e9 n\u00e3o coar para preservar ao m\u00e1ximo esse conte\u00fado fibroso. &#8220;Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio ado\u00e7ar a bebida&#8221;, sugere Carolina Ventura. Eduque o paladar para sentir o sabor, j\u00e1 que a fruta cont\u00e9m seus pr\u00f3prios a\u00e7ucares, caso da glicose, da sacarose e da frutose.<\/p>\n\n\n\n<p>Ali\u00e1s, ningu\u00e9m precisa temer a frutose, embora existam muitos mitos por a\u00ed. &#8220;Na fruta, a quantidade \u00e9 pequena, se comparada aos refrigerantes&#8221;, destaca Hassimotto. Al\u00e9m disso, na laranja e no seu suco, a concentra\u00e7\u00e3o de vitaminas, sais minerais e demais compostos bioativos atenua a velocidade de absor\u00e7\u00e3o dos a\u00e7\u00facares.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda assim, mesmo diante de tantos benef\u00edcios, exageros devem ser evitados. E n\u00e3o custa lembrar: os efeitos ben\u00e9ficos observados na pesquisa s\u00f3 aparecem em um contexto saud\u00e1vel, com espa\u00e7o para atividade f\u00edsica, bons h\u00e1bitos de sono e uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada como um todo.<\/p>\n\n\n\n<p>*Texto escrito por Regina C\u00e9lia Pereira, da Ag\u00eancia Einstein<\/p>\n\n\n\n<p>Fonte Terra <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>An\u00e1lise da express\u00e3o g\u00eanica esclarece como compostos da fruta beneficiam vasos e reduzem inflama\u00e7\u00e3o; veja as melhores formas de consumo Popular nas mesas brasileiras, o suco de laranja marca presen\u00e7a no caf\u00e9 da manh\u00e3, no almo\u00e7o e no jantar, mas tamb\u00e9m tem se destacado nas bancadas de pesquisa mundo afora, mostrando seu potencial em prol [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":30130,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","footnotes":""},"categories":[239],"tags":[],"class_list":["post-30129","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30129","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30129"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30129\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30141,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30129\/revisions\/30141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/imais.online\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}