{"id":30930,"date":"2026-03-05T07:23:00","date_gmt":"2026-03-05T10:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=30930"},"modified":"2026-02-28T17:26:13","modified_gmt":"2026-02-28T20:26:13","slug":"avaliacao-fisica-ajuda-a-prever-perda-de-independencia-em-pessoas-idosas-mostra-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/avaliacao-fisica-ajuda-a-prever-perda-de-independencia-em-pessoas-idosas-mostra-pesquisa\/","title":{"rendered":"Avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica ajuda a prever perda de independ\u00eancia em pessoas idosas, mostra pesquisa"},"content":{"rendered":"<div class=\"imais-before-content-placement\" id=\"imais-667405993\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p class=\"has-text-align-center\">Teste Sentar e Levantar, que usa apenas cron\u00f4metro e cadeira, se mostra t\u00e3o eficaz quanto bateria completa para mensurar preju\u00edzo funcional em at\u00e9 oito anos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Quantos segundos voc\u00ea leva para se levantar cinco vezes de uma cadeira? Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Federal de S\u00e3o Carlos (UFSCar), em parceria com a University College London, do Reino Unido, mostrou que esse teste simples pode prever a perda de funcionalidade de pessoas idosas antes que surjam limita\u00e7\u00f5es em atividades cotidianas, como se vestir, tomar banho ou sair de casa.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa acompanhou mais de 2,3 mil participantes do English Longitudinal Study of Ageing (ELSA), o estudo longitudinal de sa\u00fade da Inglaterra, por oito anos. Os cientistas compararam uma bateria de tr\u00eas exames conhecida como Short Physical Performance Battery (SPPB) \u2013 composta por testes de equil\u00edbrio, velocidade de caminhada e for\u00e7a \u2013 com o Teste Sentar e Levantar (CST, na sigla em ingl\u00eas para&nbsp;<em>Chair Stand Test<\/em>), que integra a SPPB.<\/p>\n\n\n\n<p>A an\u00e1lise, que contou com o&nbsp;apoio da FAPESP, mostrou que idosos que levaram mais de 11,5 segundos para completar o CST apresentaram maior risco de perder a independ\u00eancia em tarefas do dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO teste mais simples e r\u00e1pido foi t\u00e3o eficaz quanto a bateria completa para prever quem apresentaria incapacidade em realizar atividades b\u00e1sicas \u2013 tomar banho ou ir ao banheiro sozinho \u2013 ou instrumentais da vida di\u00e1ria, como cozinhar, pagar contas e usar transporte p\u00fablico\u201d, afirma&nbsp;Roberta de Oliveira M\u00e1ximo, pesquisadora da UFSCar e autora do estudo&nbsp;publicado&nbsp;no&nbsp;<em>Journal of the American Medical Directors Association<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>A an\u00e1lise refinou a predi\u00e7\u00e3o para pessoas idosas altamente funcionais, aqueles sem lentid\u00e3o ou incapacidades pr\u00e9vias. Com base nos dados, os cientistas recomendam crit\u00e9rios mais rigorosos, sugerindo a redu\u00e7\u00e3o do tempo de corte do CST de 15 para 11,5 segundos e a pontua\u00e7\u00e3o da SPPB de 12 para 10. \u201cAo aumentar a exig\u00eancia, ampliamos a sensibilidade da triagem, o que permite interven\u00e7\u00f5es precoces para evitar a perda de independ\u00eancia\u201d, explica M\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n\n<p>O teste sentar e levantar j\u00e1 \u00e9 recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) como ferramenta de triagem. \u201cNosso estudo refor\u00e7a que o teste, mesmo aplicado isoladamente, \u00e9 suficiente para indicar risco de perda funcional. Idosos que o realizaram em mais de 11,5 segundos apresentaram maior probabilidade de desenvolver limita\u00e7\u00f5es ao longo dos oito anos seguintes\u201d, diz a pesquisadora.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de simples, o teste consegue avaliar v\u00e1rios aspectos importantes para a funcionalidade. \u201cEmbora pare\u00e7a um teste meramente de performance, ele avalia for\u00e7a e massa muscular dos membros inferiores, equil\u00edbrio, condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio e coordena\u00e7\u00e3o. S\u00e3o capacidades que, quando come\u00e7am a falhar, antecedem a perda de independ\u00eancia\u201d, afirma&nbsp;Tiago da Silva Alexandre, professor do Departamento de Gerontologia da UFSCar e coordenador do cons\u00f3rcio InterCoLAgeing, que re\u00fane estudos longitudinais do Reino Unido, M\u00e9xico e Brasil.<\/p>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores explicam que o envelhecimento segue uma escada do decl\u00ednio funcional. Primeiro se perdem atividades avan\u00e7adas (participar de atividades de trabalho, lazer ou culturais), depois as instrumentais (cozinhar, &nbsp;fazer compras, tomar rem\u00e9dio na hora certa, usar o telefone, gerenciar o pr\u00f3prio dinheiro, usar transporte p\u00fablico e cuidar da limpeza da casa) e, por fim, as b\u00e1sicas (tomar banho, se vestir, se alimentar sozinho, ir ao banheiro, caminhar pela casa e manter a contin\u00eancia). \u201cNem todo idoso passar\u00e1 por esse processo, temos casos de pessoas centen\u00e1rias altamente funcionais, mas quando ocorre o decl\u00ednio funcional, ele segue esse roteiro\u201d, completa Alexandre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Os pesquisadores defendem que o teste sentar e levantar, aplicado a partir dos 60 anos, pode funcionar como alerta precoce, permitindo interven\u00e7\u00f5es com exerc\u00edcios, fisioterapia e mudan\u00e7as no estilo de vida. \u201cEm contextos com tempo limitado de consulta, esse teste pode ser a porta de entrada para avalia\u00e7\u00f5es mais detalhadas. Ele ajuda a identificar idosos saud\u00e1veis com risco de perda funcional, facilitando estrat\u00e9gias preventivas\u201d, conclui M\u00e1ximo.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Teste Sentar e Levantar, que usa apenas cron\u00f4metro e cadeira, se mostra t\u00e3o eficaz quanto bateria completa para mensurar preju\u00edzo funcional em at\u00e9 oito anos Quantos segundos voc\u00ea leva para se levantar cinco vezes de uma cadeira? 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