{"id":33297,"date":"2026-08-17T09:08:35","date_gmt":"2026-08-17T12:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/imais.online\/portal\/?p=33297"},"modified":"2026-08-17T09:08:35","modified_gmt":"2026-08-17T12:08:35","slug":"um-sinal-no-dia-a-dia-pode-indicar-declinio-da-memoria-apos-os-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/imais.online\/portal\/um-sinal-no-dia-a-dia-pode-indicar-declinio-da-memoria-apos-os-50\/","title":{"rendered":"Um sinal no dia a dia pode indicar decl\u00ednio da mem\u00f3ria ap\u00f3s os 50"},"content":{"rendered":"<div id=\"imais-229032182\" class=\"imais-before-content-placement imais-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8787528412751566\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-8787528412751566\" \ndata-ad-slot=\"\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pesquisa acompanhou mais de 2,5 mil adultos por 17 anos e identificou uma rela\u00e7\u00e3o entre piora da mem\u00f3ria e redu\u00e7\u00e3o de movimentos cotidianos. A diferen\u00e7a foi ainda maior entre pessoas com mais de 70 anos, segundo estudo publicado no JAMA Network Open<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma mudan\u00e7a aparentemente simples na rotina pode fornecer pistas sobre o envelhecimento cognitivo. Pessoas que passam a realizar menos atividades leves no dia a dia, como caminhar, preparar refei\u00e7\u00f5es ou fazer pequenas tarefas dom\u00e9sticas, podem estar apresentando tamb\u00e9m uma trajet\u00f3ria menos favor\u00e1vel da mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A conclus\u00e3o faz parte de um estudo publicado no JAMA Network Open que analisou dados de 2.529 adultos com 50 anos ou mais, residentes na Inglaterra. Os pesquisadores acompanharam a evolu\u00e7\u00e3o cognitiva dos participantes durante 17 anos e, posteriormente, mediram de forma objetiva quanto tempo eles passavam em movimento, sentados ou dormindo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os resultados refor\u00e7am uma quest\u00e3o que vem ganhando espa\u00e7o nas pesquisas sobre envelhecimento: a rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade cerebral pode funcionar nos dois sentidos. Embora estudos anteriores associem uma rotina mais ativa a melhores resultados cognitivos, a perda de mem\u00f3ria tamb\u00e9m pode contribuir para que uma pessoa se torne progressivamente menos ativa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Como o estudo acompanhou a mem\u00f3ria dos participantes?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pesquisadores utilizaram dados do English Longitudinal Study of Ageing, estudo de longo prazo realizado com adultos que vivem na Inglaterra.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre 2002 e 2019, os participantes passaram por avalia\u00e7\u00f5es peri\u00f3dicas de mem\u00f3ria e flu\u00eancia verbal. A mem\u00f3ria foi medida por testes de recorda\u00e7\u00e3o imediata e tardia de palavras, enquanto a flu\u00eancia verbal foi avaliada por uma tarefa em que os volunt\u00e1rios precisavam citar nomes de animais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com essas informa\u00e7\u00f5es, a equipe conseguiu identificar diferentes trajet\u00f3rias cognitivas ao longo de 17 anos, distinguindo pessoas com evolu\u00e7\u00e3o mais favor\u00e1vel daquelas que apresentaram queda mais acentuada no desempenho.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em uma etapa posterior, entre 2021 e 2023, os participantes usaram aceler\u00f4metros no pulso durante oito dias consecutivos. Os aparelhos registraram o tempo dedicado a atividades f\u00edsicas leves, exerc\u00edcios moderados ou vigorosos, comportamento sedent\u00e1rio e per\u00edodos de sono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Piora da mem\u00f3ria foi associada a menos movimento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>A principal diferen\u00e7a apareceu nas atividades f\u00edsicas leves.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Participantes com uma trajet\u00f3ria de mem\u00f3ria mais favor\u00e1vel faziam, em m\u00e9dia, 14 minutos a mais de atividade f\u00edsica leve por dia do que aqueles cuja mem\u00f3ria apresentou evolu\u00e7\u00e3o menos favor\u00e1vel. Na semana, essa diferen\u00e7a corresponde a aproximadamente 1,6 hora a mais de movimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre os maiores de 70 anos, a dist\u00e2ncia ficou ainda mais evidente. Nesse grupo, uma trajet\u00f3ria mais favor\u00e1vel de mem\u00f3ria foi associada a cerca de 20 minutos adicionais de atividade leve por dia, equivalentes a aproximadamente 2,3 horas por semana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Atividade f\u00edsica leve n\u00e3o significa necessariamente frequentar uma academia. Caminhadas tranquilas, tarefas dom\u00e9sticas e outras movimenta\u00e7\u00f5es comuns da rotina entram nessa categoria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mais tempo sentado tamb\u00e9m apareceu na pesquisa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pesquisadores observaram o comportamento inverso em rela\u00e7\u00e3o ao sedentarismo. Pessoas com pior trajet\u00f3ria de mem\u00f3ria passavam mais tempo sentadas ou deitadas enquanto estavam acordadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na compara\u00e7\u00e3o entre os extremos das trajet\u00f3rias de mem\u00f3ria, aqueles com melhores resultados cognitivos registraram aproximadamente 12 minutos a menos de comportamento sedent\u00e1rio por dia. Entre participantes com mais de 70 anos, a diferen\u00e7a chegou a cerca de 16 minutos di\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As diferen\u00e7as relacionadas a exerc\u00edcios moderados ou vigorosos foram muito menores. O mesmo ocorreu com o tempo de sono. A associa\u00e7\u00e3o mais clara foi observada entre mem\u00f3ria, atividade f\u00edsica leve e comportamento sedent\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A flu\u00eancia verbal apresentou tend\u00eancia semelhante, mas as diferen\u00e7as de movimenta\u00e7\u00e3o foram menores do que aquelas encontradas nos testes de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Redu\u00e7\u00e3o de atividades pode ser um sinal a ser observado?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os resultados sugerem que ficar menos ativo com o passar dos anos nem sempre deve ser interpretado apenas como uma consequ\u00eancia natural da idade ou de limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo os autores, mudan\u00e7as cognitivas podem influenciar a capacidade de iniciar, planejar e manter atividades cotidianas. Dessa forma, a redu\u00e7\u00e3o gradual da movimenta\u00e7\u00e3o pode, em alguns casos, acompanhar altera\u00e7\u00f5es na fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso n\u00e3o significa, por\u00e9m, que uma pessoa que passa mais tempo sentada esteja necessariamente desenvolvendo dem\u00eancia ou algum outro problema cognitivo. O estudo identificou uma associa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os pr\u00f3prios pesquisadores destacam que outros fatores podem influenciar tanto a cogni\u00e7\u00e3o quanto o n\u00edvel de atividade f\u00edsica. A amostra tamb\u00e9m era predominantemente branca, e a medi\u00e7\u00e3o dos movimentos ocorreu durante o per\u00edodo da pandemia de Covid-19, embora n\u00e3o durante lockdowns nacionais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Exerc\u00edcio e sa\u00fade do c\u00e9rebro podem estar ligados nos dois sentidos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesquisa acrescenta uma nova perspectiva ao debate sobre exerc\u00edcio e envelhecimento cerebral. Em vez de considerar apenas que a atividade f\u00edsica pode influenciar a cogni\u00e7\u00e3o, os autores apontam que altera\u00e7\u00f5es cognitivas tamb\u00e9m podem modificar a quantidade de movimento realizada na vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para os pesquisadores, entender essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 importante porque uma queda na atividade di\u00e1ria pode refletir mudan\u00e7as funcionais que merecem aten\u00e7\u00e3o, principalmente entre pessoas mais velhas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O estudo foi publicado em maio de 2026 no JAMA Network Open e concluiu que trajet\u00f3rias menos favor\u00e1veis de mem\u00f3ria estavam associadas posteriormente a menos atividade f\u00edsica leve e mais tempo sedent\u00e1rio, efeito que se mostrou mais pronunciado entre adultos com mais de 70 anos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fonte Not\u00edcias ao Minuto <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa acompanhou mais de 2,5 mil adultos por 17 anos e identificou uma rela\u00e7\u00e3o entre piora da mem\u00f3ria e redu\u00e7\u00e3o de movimentos cotidianos. 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